双节来临，你的眼睛准备好了吗？

哈哈

传递医院最新动态

普及健康科普知识

白

1

双节来啦

国庆、中秋长假就快到了，您是不是已经筹划了一个丰富多彩的假期了呢？在家恶补影视剧？熬夜玩电脑？从早到晚逛商场？和亲朋好友享受美酒佳肴？……

江苏省人民医院眼科陈琴副主任医师特别提醒大家，国庆、中秋长假是干眼症、视疲劳高发时节，广大市民切莫超高负荷用眼，需注意眼部保健和膳食平衡，警惕眼睛沾染“节日病”。

视疲劳易引发全身不适

陈琴副主任医师说，长假过后，门诊常会遇到病人眼部酸胀，全身乏力，甚至头痛、失眠。

反之，眼睛过于劳累，也会牵连五脏六腑累从眼入。视疲劳易引发患者全身不适，导致注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、恶心欲吐等一系列疲劳症状。

这些症状在年老体弱或及体质较虚弱的亚健康人群中尤为明显。陈琴提醒，眼睛作为最易受到疲劳侵袭的源头，会对全身疲劳症状的出现有预警作用，解决全身困累，当从眼睛开始。

多个原因造成干眼症“高发”

此次国庆中秋连在一起共有8天长假，南京市各大影院纷纷上映内容丰富的影片，趁着假期拉开票房大战；电视台往往二十四小时连番播出精轻松搞笑的综艺节目和精彩纷呈的泡沫剧，“赚足”收视率；商家们往往推出各色优惠打折活动，吸引市民整天在密闭干燥的商场内逛街购物；秋季燥邪伤阴，人体内水分蒸发，五脏六腑不调，导致阴液不足，引起泪液减少，两眼滞涩不爽…… 电子产品、用眼过度、空气干燥、使得国庆假日成为干眼症“肆意流行”的高发时节。

专家支招助您远离“节日病”

陈琴副主任医师建议，眼部酸胀者可每日用热毛巾敷眼4到6次，每次5分钟，热敷既可促进眼部血液循环，又可有效缓解眼睛干痒。

也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛湿润。电脑一族可将座位稍微调高一些，电脑放得低一些，眼睛与显示器呈向下5度左右的夹角，这样可使眼睛睁得小一些，能保持眼部水分，防止干涩。

因熬夜有黑眼圈者可使用土豆片敷眼，每次约5分钟，再用清水洗净。夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。

饮食中宜补充润燥滋阴的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。如银耳、芝麻、藕、菠菜、蜂蜜、苹果、石榴、葡萄、柚子、山楂、番茄、荸荠等。此外，还要注意不吃或少吃辛辣刺激伤阴的食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等。这些食品属于热性，食后容易上火。

陈琴表示，经常用食指和拇指按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴，有缓解视疲劳之效。此外，一旦出现眼睛不适，应及时来医院就诊，以免延误病情。

陈琴，副主任医师，博士，毕业于中山大学，从事眼科专业15年，以第一作者/通讯作者发表论文十余篇，其中SCI收录论文5篇。擅长青光眼、白内障、眼外伤、近视等疾病的诊治，尤其擅长各类青光眼手术、白内障超声乳化摘除、眼外伤手术治疗、活动性义眼座联合美容性义眼片植入等手术。

责任编辑 / 周宁人 

稿件来源 / 眼科

鸣谢 / 谢瞻

排版 / 周宁人

江苏省人民医院网媒工作科出品

点

谢谢你的阅读，欢迎转发与分享哦！